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▲孕媽咪產後也有掉髮微機嗎？營養師教妳怎麼補。（示意圖／記者李鍾泉攝）

圖、文／健談

產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已，雖然明知道是正常狀況，但每每看到排水口被一堆掉髮塞住，還是讓許多媽媽感到相當煩惱！食在舒活營養師王凌茵表示，產後掉髮主要是因血液中動情激素濃度改變所致，但若是在懷孕期間出現大量掉髮，則可能是飲食缺乏蛋白質及鐵質，以致身體貧血而出現落髮現象，建議可從飲食調養來改善問題喔！

▼就營養學、中醫觀點出發，吃對這6種準沒錯。（圖／健談授權提供）

從營養學觀點來看，小額借貸條件改善落髮可從補充鐵質、蛋白質、維生素A、E、H等營養素做起：

1. 鐵質：其實產後落髮問題中約3成是因爲身體缺鐵所致，鐵質在人體中是負責製造血紅素、紅血球的重要營養素。

食物範例：豬肝、黑芝麻、昆布、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2. 蛋白質：蛋白質具有修補勞保局勞工貸款組織功能，也是構成頭髮組織的營養素之一。

食物範例：紅肉、黑豆、大豆、黑芝麻、玉米等。

3. 維生素A、H：補充維生素A、H，有助增加頭髮強韌度，使頭髮不易斷裂。

食物範例：番茄、胡蘿蔔、紫米、豆類等。

4. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，有助抵抗毛髮衰老，維持毛髮健康強韌。

食物範例：萵苣、高麗菜、堅果等。

此外，若從中醫觀點來看，則建議多補充黑色與紅色食物喔！

中醫認為掉髮屬腎虛，建議多補充黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫米等；再者，紅色食物可養心補血，故亦可多攝取紅棗、紅豆、紅薏仁等紅色食材，以改善落髮問題。

產後調養相關問題，建議諮詢「中醫、營養師」

諮詢專家：食在舒活營養師 王凌茵

本文經授權轉自：健談

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2017-02-0311:30

〔記者盧冠誠／台北報導〕昨日有某家電視新聞網報導，「央行總裁彭淮南都曾是豪宅『勤美璞真』的住戶」，對此，中央銀行今天鄭重澄清並強調，彭總裁從未是豪宅住戶。據了解，該篇報導應屬該媒體「標題誤植」且未經過嚴格審稿，導致發生錯誤。事實上，2012年6月市場傳出正對台北市大安森林公園的「勤美璞真」以每坪304萬元成交，讓每天清晨都會到大安森林公園快走的彭淮南相當震驚，最後查出根本是炒作。沒多久，央行於2012年第二季理監事會議祭出「豪宅版」針對性審慎措施，嚴控豪宅貸款成數，同時沒有無寬限期，至今仍未鬆綁。對於為何目前仍繼續管控高價住宅房貸，彭淮南曾於去年第三季央行理監事會議上表示，豪宅價格波動大、風險性高，加上6成比例也不低，所以全體理事一致決定（續予規範）。而彭淮南一直以來都住在台北市麗水街一間老公寓，名下也沒有一張股票，且他的年薪約250萬元，即使工作一年不吃不喝，都買不起一坪頂級豪宅。

（路透舊金山31日電）蘋果公司今天公布上季財報，iPhone銷售大幅反彈，使得至去年12月31日截止的上季營收創新高。 財報結果顯示iPhone 7的需求強勁。 蘋果表示，上季銷售7830萬支iPhone，較前一年同期增加5%。iPhone是蘋果的主要營收來源。 這是iPhone銷售歷經3季下滑後首見成長，可緩和投資人對iPhone銷售情況的關切。中央社（翻譯）

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